nikotin -elvonási tünetek és hogyan lehet megbirkózni

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Amikor a nikotin dohányzás után elkezdi a testet elhagyni, az emberek fizikai és pszichológiai visszavonási hatásokat tapasztalnak. A

nikotin a dohánytermékekben található addiktív anyag, például cigaretta és szivar. Ez egy olyan gyógyszer, amely befolyásolhatja az ember agyi funkcióját.

Miután a test alkalmazkodik a szokásos nikotinbevitelhez, az emberek nehéznek találják a dohányzást, mivel a nikotin -visszavonás kellemetlen tünetei vannak.

A megvonási tünetek általában 1–3 nap után csúcsra csúsznak, majd 3–4 hét alatt csökkennek. Ezen idő után a test kiutasította a nikotin nagy részét, és a visszavonási hatások elsősorban pszichológiai jellegűek.

A nikotin -elvonási tünetek megértése segíthet az embereknek a kezelésében, miközben abbahagyják a dohányzást. Ez a cikk megvitatja a nikotin -visszavonulást, ideértve annak tüneteit és tippeit, hogyan kell megbirkózni velük.

Mi a nikotin -visszavonás?

A nikotinnak számos különféle hatása van az ember testére.

Ha valaki nikotinterméket, például cigarettát használ, az orr, a száj és a tüdő bélésén keresztül felszívja a nikotint. Ezekből a helyekből belép a véráramba.

Amikor a nikotin eléri az agyat, aktiválja az élvezet és a jutalom érzéseivel foglalkozó területeket, és növeli a dopaminnak nevezett vegyi anyag szintjét.

A nikotin az agy területén is érinti a következőket:

• Légzés
• memória
• étvágy
• pulzusszám

Amikor az emberek hosszabb ideig használják a nikotint, ez az agyukban a kémiai hírvivők egyensúlyának változásához vezet.

Ha egy személy gyorsan leáll a nikotin használatával, megzavarja ezt a kémiai egyensúlyt, és fizikai és pszichológiai mellékhatásokat tapasztal, például vágy és alacsony hangulat.

A szakértők az agyi vegyi anyagok megszakítását nikotin -függőségként írják le, és ez az oka annak, hogy az embereknek olyan nehéznek tartják a dohányzás csökkentését vagy abbahagyását.

A nikotin -kivonás tünetei

A nikotin -visszavonás tünetei mind fizikai, mind pszichológiai jellegűek.

A fizikai mellékhatások csak néhány napig tartanak, amíg a nikotin elhagyja a testet, de a pszichológiai mellékhatások sokkal hosszabb ideig folytatódhatnak.

Bár kellemetlennek érzi magát, a nikotin -visszavonásnak nincs egészségügyi veszélye.

A nikotin -visszavonás pszichológiai tünetei a következők:

• A nikotin iránti erős vágy vagy vágyakozás
• Ingerlékenység vagy frusztráció
• alacsony Hangulat
• Nehéz koncentrálni
• A hangulati ingadozások

Az emberek a nikotin -visszavonás következő fizikai tüneteit is tapasztalhatják:

• izzadás
• Nyugtalanság
• Remors
• Alvás nehézsége
• Éjszaka ébredés
• Megnövekedett étvágy
• Hasi görcsök
• Emésztőrendszeri kérdések, beleértve a székrekedést is
• Nehéz koncentrálni

A nikotin -kivonás idővonala

Mindegyik Az embernek más tapasztalata van a nikotin visszavonásáról.

Néhány ember erősebben érezheti a fizikai mellékhatásokat, mint mások. Néhányan néhány napig enyhe tüneteket fognak tapasztalni, míg mások intenzív vágyakkal és tünetekkel járhatnak, amelyek néhány hétig tartanak.

A megvonási tünetek 4 és 24 óra között vannak beállítva, miután az ember dohányzik az utolsó cigarettájuk. A tünetek csúcspontja a kilépés 3. napján, majd a következő 3-4 hét során fokozatosan csökken.

Néhány esetben a vágy hosszabb ideig tarthat, mint más tünetek, valamint az ismerős helyek, emberek vagy olyan helyzetek, amikor valaki dohányzott.

Két órával az utolsó cigaretta után a test már a nikotin felének felét eltávolítja. A nikotin szintje továbbra is csökken a következő napokban, amíg ez már nem befolyásolja a testet.

A visszavonási tünetek mellett az emberek pozitív változásokat is észlelnek. Ezek javulhatnak a szaga és ízük érzéseiben, kevésbé köhögés és könnyebb légzés, különösen edzés közben.

A nikotin -kivonás kezelése

A nikotin kilépése nehéz lehet, mivel a függőség mind fizikai, mind pszichológiai. Sokan részesülnek különféle támogatásokból a nikotin -visszavonás idején.

A nikotin -kivonás kezelései a következők:

nikotinpótló terápia

nikotinpótló terápia (NRT), ahol az ember abbahagyja a dohány használatát, és a következő anyagok egyikét használja. amelyek kisebb mennyiségű nikotint tartalmaznak:

• Rágógumi
• Bőrfoltok
• Inhalátorok
• Tabletták
• orr- vagy szájpermet

Nincs olyan kutatás, amely azt sugallja, hogy az egyik módszer hatékonyabb, mint a másik. A különféle típusú NRT kombinálása erősebb hatással lehet, mint az egyetlen módszer.

A kutatás azt találta, hogy az NRT használata 50–60 % -kal növelheti a kilépési esélyt. Ezen a ponton az egyén fokozatosan csökkentheti a nikotin adagját, amíg további kezelésre nincs szükség. A

NRT a nikotin -kivonás általános és sikeres kezelése. Sok ember azonban továbbra is bizonyos megvonási tüneteket fog tapasztalni, amelyek egyes egyéneknél erősebbek lehetnek, mint másokban.

Míg az NRT mellékhatásai lehetségesek, a nikotin NRT nélkül történő visszavonási tünetei gyakran rosszabbak lehetnek. Az NRT lehetséges mellékhatásai a következők:

• émelygés
• szédülés
• Fejfájás
• Hasi kellemetlenség

A nikotinpótló terápia online vásárolható.

Gyógyszeres kezelés

Többféle gyógyszeres kezelés segíthet a nikotin -kivonás kezelésében, például:

• Varenicline: A chantix márkanév alatt ez a gyógyszer csökkenthető vágyakozás és blokkolja a dohányzás jutalmazó hatásait.
• Bupropion: Ezt a gyógyszert Zybanként értékesítik, és az emberek antidepresszánsként is használják. A közelmúltban a vágyak csökkentésére használták.

E-cigaretták

elektronikus cigaretták vagy e-cigaretták tartalmaznak nikotint, amelyet gőzként fogyasztanak, de nem tartalmaznak ugyanolyan káros anyagokat, mint a legtöbb más dohányterméket, mint a legtöbb más dohányterméket – Az e-cigaretták használhatók a hagyományos dohánytermékek helyett.

De az e-cigaretta dohányzásának egészségügyi kockázata még nem ismert. Lehet, hogy kevésbé káros, mint a dohány cigaretta dohányzása, de ennek megerősítéséhez jelenleg nincs elegendő kutatás.

Az e-cigaretták online vásárolhatók.

Tanácsadás

A tanácsadás segíthet néhány embernek megbirkózni a nikotin -visszavonás pszichológiai és fizikai aspektusával. Ez értékes kiegészítés lehet az NRT mellett. A

tanácsadás segíthet az embereknek azonosítani és megcélozni azokat a kiváltó eseményeket, amelyek megakadályozzák őket a kilépést.

Az emberek láthatják a terapeutát vagy csatlakozhatnak egy támogató csoporthoz.

tippek a megküzdési tippek

Az embereknek emlékezniük kell arra, hogy sok vágy csak 15–20 percig tart. Ez azt jelenti, hogy ha valaki vágyakozik, akkor valamilyen módon elvonhatja magukat, amíg el nem halad.

Sokan sokan találják meg a következő tippeket és stratégiákat, amelyek segítenek nekik megbirkózni a nikotin -elvonási tünetekkel:

• Szellemileg felkészülve az elvonási tünetek valóságára
• Készítés A kilépés előnyeinek listája és újraolvasása, amikor egy vágy eltalálja
• A visszavonás során rendszeresen gyakorol, főleg a vágyak elvonásaként
• A társadalmi nyomást azáltal, hogy elmondja az embereknek döntésüket a döntésükről. Ha abbahagyja a
• elkerülését a kiváltók, például az alkoholfogyasztás vagy a konkrét helyek látogatása
• Realisztikus az, hogy mennyi ideig tarthat a kilépés
• új hobbik felvételét és elfoglaltságát
• Több időt töltsön olyan barátokkal, akik nem használnak nikotint. az első hét. Vannak, akik e miatt visszaesnek, vagy félnek, hogy megpróbálják kilépni.

  De sok ember sikeresen legyőzi a nikotin -visszavonás kihívását a kilépés előnyei miatt. Időnként néhány próbálkozást is igénybe vehet, mielőtt egy ember jó szokást rúg.

  • Alkohol/függőség/illegális drogok
  • A dohányzás/a dohányzás abbahagyása

  Az orvosi hírek ma szigorú beszerzési irányelveket tartalmaznak, és csak a szakértői áttekintett tanulmányokból származnak , tudományos kutatóintézetek, orvosi folyóiratok és egyesületek. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a

  szerkesztői politika elolvasásával.