Συμπτώματα απόσυρσης νικοτίνης και πώς να αντιμετωπίσουμε

Συμπτώματα απόσυρσης νικοτίνης και πώς να αντιμετωπίσουμε

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτή τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Εδώ είναι η διαδικασία μας.

Όταν η νικοτίνη αρχίζει να εγκαταλείπει το σώμα μετά το κάπνισμα του καπνού, οι άνθρωποι βιώνουν φυσικά και ψυχολογικά αποτελέσματα απόσυρσης.

Η νικοτίνη είναι η εθιστική ουσία που βρίσκεται στα προϊόντα καπνού, όπως τα τσιγάρα και τα πούρα. Είναι ένα φάρμακο που μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου ενός ατόμου.

Μόλις το σώμα προσαρμόζεται στην τακτική πρόσληψη νικοτίνης, οι άνθρωποι βρίσκουν δύσκολη εγκατάλειψη του καπνίσματος λόγω των δυσάρεστων συμπτωμάτων της απόσυρσης της νικοτίνης.

Τα συμπτώματα απόσυρσης συνήθως κορυφώνονται μετά από 1-3 ημέρες και στη συνέχεια μειώνονται σε περίοδο 3-4 εβδομάδων. Μετά από αυτό το διάστημα, το σώμα έχει εκδιώξει το μεγαλύτερο μέρος της νικοτίνης και τα αποτελέσματα απόσυρσης είναι κυρίως ψυχολογικά.

Η κατανόηση των συμπτωμάτων απόσυρσης νικοτίνης μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν ενώ εγκαταλείπουν το κάπνισμα. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει την απόσυρση της νικοτίνης, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων και των συμβουλών του για το πώς να τα αντιμετωπίσετε.

Τι είναι η απόσυρση νικοτίνης;

Η νικοτίνη έχει διάφορα αποτελέσματα στο σώμα ενός ατόμου.

Όταν κάποιος χρησιμοποιεί ένα προϊόν νικοτίνης, όπως ένα τσιγάρο, απορροφούν τη νικοτίνη μέσω της επένδυσης της μύτης, του στόματος και των πνευμόνων τους. Από αυτές τις θέσεις, εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος.

Όταν η νικοτίνη φτάνει στον εγκέφαλο, ενεργοποιεί περιοχές που ασχολούνται με τα συναισθήματα της ευχαρίστησης και την ανταμοιβή και ενισχύει τα επίπεδα μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται ντοπαμίνη.

Η νικοτίνη επηρεάζει επίσης τις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με:

Όταν οι άνθρωποι χρησιμοποιούν νικοτίνη για μεγάλο χρονικό διάστημα, οδηγεί σε αλλαγές στην ισορροπία των χημικών αγγελιοφόρων στον εγκέφαλό τους.

Όταν ένα άτομο σταματά να χρησιμοποιεί γρήγορα τη νικοτίνη, διαταράσσουν αυτή τη χημική ισορροπία και βιώνουν φυσικές και ψυχολογικές παρενέργειες, όπως η επιθυμία και η χαμηλή διάθεση.

Οι εμπειρογνώμονες περιγράφουν αυτή τη διάσπαση των χημικών ουσιών του εγκεφάλου ως εθισμό στη νικοτίνη και είναι μέρος του λόγου για τον οποίο οι άνθρωποι το βρίσκουν τόσο δύσκολο να μειώσουν ή να σταματήσουν το κάπνισμα.

συμπτώματα απόσυρσης νικοτίνης

Τα συμπτώματα της απόσυρσης νικοτίνης είναι τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.

Οι φυσικές παρενέργειες διαρκούν μόνο για λίγες μέρες, ενώ η νικοτίνη αφήνει το σώμα, αλλά οι ψυχολογικές παρενέργειες μπορούν να συνεχιστούν για πολύ περισσότερο.

Αν και μπορεί να αισθάνεται δυσάρεστη, η απόσυρση νικοτίνης δεν έχει κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με αυτήν.

Τα ψυχολογικά συμπτώματα της απόσυρσης νικοτίνης περιλαμβάνουν:

Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να βιώσουν τα ακόλουθα φυσικά συμπτώματα απόσυρσης νικοτίνης: Li> εφίδρωση

  • Ανησυχείς
  • Tremors
  • Δυσκολία στον ύπνο
  • ξύπνημα τη νύχτα
  • Αυξημένη όρεξη
  • Κοιλιακές κράμπες
  • Πεπτικά ζητήματα, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας
  • Δυσκολία συγκέντρωσης

    • Χρονοδιάγραμμα απόσυρσης νικοτίνης

    Το άτομο έχει διαφορετική εμπειρία απόσυρσης νικοτίνης.

    Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται τις φυσικές παρενέργειες πιο έντονα από άλλες. Μερικοί θα βιώσουν ήπια συμπτώματα για λίγες μέρες, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν έντονους πόθους και συμπτώματα που διαρκούν αρκετές εβδομάδες.

    Συμπτώματα απόσυρσης που τοποθετήθηκαν μεταξύ 4 και 24 ωρών αφού ένα άτομο καπνίζει το τελευταίο τσιγάρο του. Τα συμπτώματα κορυφώνονται γύρω από την 3η ημέρα της εγκατάλειψης και στη συνέχεια σταδιακά υποχωρούν στις επόμενες 3 έως 4 εβδομάδες.

    Για μερικούς, οι πόθοι μπορούν να διαρκέσουν περισσότερο από άλλα συμπτώματα, και γνωστά μέρη, ανθρώπους ή καταστάσεις όπου κάποιος που καπνίζει μπορεί να τους προκαλέσει.

    Δύο ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο, το σώμα θα έχει ήδη αφαιρέσει περίπου το ήμισυ της νικοτίνης. Τα επίπεδα της νικοτίνης συνεχίζουν να πέφτουν για τις επόμενες ημέρες μέχρι να μην επηρεάσει πλέον το σώμα.

    Παράλληλα με τα συμπτώματα απόσυρσης, οι άνθρωποι θα αρχίσουν επίσης να παρατηρούν θετικές αλλαγές. Αυτά μπορεί να είναι βελτιώσεις στην αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης τους, λιγότερο βήχα και ευκολότερη αναπνοή, ιδιαίτερα όταν ασκείτε.

    Η θεραπεία της απόσυρσης νικοτίνης

    Η διακοπή της νικοτίνης μπορεί να είναι δύσκολη επειδή ο εθισμός είναι τόσο σωματικός όσο και ψυχολογικός. Πολλοί άνθρωποι επωφελούνται από διάφορα είδη υποστήριξης κατά την περίοδο της απόσυρσης νικοτίνης.

    Οι θεραπείες για την απόσυρση νικοτίνης περιλαμβάνουν:

    θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης

    Η θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης (NRT) είναι όπου ένα άτομο σταματά να χρησιμοποιεί καπνό και χρησιμοποιεί μία από τις ακόλουθες ουσίες που περιέχουν μικρότερες ποσότητες νικοτίνης αντ ‚αυτού:

    Δεν υπάρχει έρευνα που να υποδηλώνει ότι μια μέθοδος είναι πιο αποτελεσματική από μια άλλη. Ο συνδυασμός διαφορετικών τύπων NRT θα μπορούσε να έχει ισχυρότερη επίδραση από μία μόνο μέθοδο.

    Η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι η χρήση του NRT μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εγκατάλειψης κατά 50 έως 60 τοις εκατό. Σε αυτό το σημείο, ένα άτομο μπορεί να μειώσει σταδιακά τη δοσολογία της νικοτίνης μέχρι να μην χρειαστεί περαιτέρω θεραπεία.

    Το NRT είναι μια κοινή και επιτυχημένη θεραπεία για την απόσυρση της νικοτίνης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι θα εξακολουθούν να βιώνουν ορισμένα συμπτώματα απόσυρσης, τα οποία μπορεί να είναι ισχυρότερα σε ορισμένα άτομα από άλλα.

    Ενώ οι παρενέργειες του NRT είναι δυνατές, τα συμπτώματα απόσυρσης από τη νικοτίνη χωρίς NRT μπορούν συχνά να είναι χειρότερα. Οι πιθανές παρενέργειες του NRT περιλαμβάνουν:

    Η θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης είναι διαθέσιμη για αγορά online.

    φάρμακα

    Αρκετοί τύποι φαρμάκων μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της απόσυρσης νικοτίνης, όπως:

    E-Cigarettes

    Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα ή τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν νικοτίνη, η οποία καταναλώνεται ως ατμός αλλά δεν περιέχει τον ίδιο πλήθος επιβλαβών ουσιών με τα περισσότερα άλλα προϊόντα καπνού . Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντί των παραδοσιακών προϊόντων καπνού.

    Αλλά οι κίνδυνοι για την υγεία των ηλεκτρονικών τσιγάρων του καπνίσματος δεν είναι ακόμη γνωστοί. Μπορεί να είναι λιγότερο επιβλαβείς από το κάπνισμα τσιγάρων καπνού, αλλά σήμερα δεν υπάρχει επαρκής έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό.

    e-cigarettes είναι διαθέσιμα για αγορά online.

    Συμβουλευτική

    Συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους να αντιμετωπίσουν την ψυχολογική και φυσική πτυχή της απόσυρσης νικοτίνης. Μπορεί να είναι μια πολύτιμη προσθήκη παράλληλα με το NRT.

    Συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να εντοπίσουν και να αντιμετωπίσουν τους σκανδάλους που τους εμποδίζουν να σταματήσουν.

    Οι άνθρωποι μπορούν να δουν έναν θεραπευτή ή να συμμετάσχουν σε μια ομάδα υποστήριξης.

    Συμβουλές για την αντιμετώπιση

    Οι άνθρωποι πρέπει να θυμούνται ότι πολλές λαχτάρες θα διαρκέσουν μόνο για 15-20 λεπτά. Αυτό σημαίνει ότι όταν κάποιος αισθάνεται ότι μια λαχτάρα έρχεται, μπορούν να αποσπούν την προσοχή τους με κάποιο τρόπο μέχρι να περάσουν.

    Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τις παρακάτω συμβουλές και στρατηγικές μπορούν να τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα απόσυρσης νικοτίνης:

    την πρώτη εβδομάδα. Μερικοί άνθρωποι υποτροπιάζουν εξαιτίας αυτού ή φοβούνται να προσπαθήσουν να σταματήσουν.

    Αλλά πολλοί άνθρωποι ξεπερνούν με επιτυχία την πρόκληση της απόσυρσης της νικοτίνης λόγω των πλεονεκτημάτων της εγκατάλειψης. Μερικές φορές μπορεί να πάρει μερικές προσπάθειες πριν ένα άτομο κλωτσήσει τη συνήθεια για πάντα.