Съпругът си работи на работа, така че той не е този, който ще пропусне!
Заедно със салатата ми имах остатъка от креол фритата. Толкова по -добре гарнирани с остро сирене чедър !!!
плюс плод:
в процеса на почистване на броячите Този следобед счупих нашия кафене за втори път. Той се подхлъзна от затоплящата си плоча на тезгяха и едва ли е труден и пукнатина . След час изследване на теглото плюсовете и минусите на втори заместващ карафе (което вероятно би довело до трети … и четвърти …), ние обсъждахме закупуването на нов производител изцяло и получаваме такъв с неръждаем карафа. След като разгледахме потребителски доклади, Amazon и Bed, Bath и др. (20% купон), решихме да не предприемем никакви действия, тъй като всички опции, изисквани от тях, да харчат пари и ще бъдат безфесови, докато не се почувстваме по -удобно да инвестираме в нов производител. Имаме френска стъкло за пресата, но вероятно през следващите месеци ще пия много чай. Съпругът си получава на работа, така че той не е този, който ще пропусне!
за да се опитам да възстановя времето си …
Още публикации от Kath:
Много мислех по време на пътуването си миналата седмица за това какво точно беше толкова успокояващо за посещението ми в СПА центъра.
Очевидно настройката беше великолепна.
Кухнята беше освежаваща и изобилна .
Масажите и лечението бяха луксозни.
Но най -вече беше мислене. Всички бяха спокойни. Обездействията бяха изборът на дрехи (или йога панталони!) Грим) и бижута бяха трудни за намиране.
Повечето от нас не могат да си позволят пътувания като редовно, ако изобщо. И така, как тогава бихме могли да създадем СПА мислене у дома? Докато обикалях площадките, като го взех, ето някои от моите поемания, които да внесат СПА отношението.
Търговски масажи. Докато получавах масаж на краката, си помислих, че „всички трябва да търгуваме с масажи повече!“ Попитайте съпруга си, най -добрия си приятел или дори децата си, ако искат да търгуват с масажи с вас. Ще масажирам краката ви, ако масажирате моите! Всеки трябва да получава масаж всяка седмица, дори ако е само на 5 минути от член на семейството. Запалете свещ. В СПА рецепцията имаше свещ, която беше толкова хубава и правеше въздушната миризма сладка. Имам много свещи в къщата си, но не ги запалете достатъчно! Пламъкът създава такова чувство на спокойствие. (Ето двама любими: Chardonnay от Rewined and Sunshower от Sweetclaires!) Спрете и помиришете розите. Буквално и образно. Ние сме такива ръководители, за да постигнем толкова много, щракнете тук сега но докато бях в СПА центъра, се опитах много да поддържам графика си достатъчно отворен, че не трябваше да бързам. Планирайте допълнително време през деня си за транзит и декомпресия – след срещи, след лягане. Можете да намерите някои – обещавам! Опитайте нещо ново. Опитах NIA, сияние и медитация за първи път и това постави малко пропускане в моята стъпка (въпреки че не виждам как се превръщат в следващото ми любимо занимание). Новите неща ни захранват. Заключете тялото си. Това пътуване ми беше голямо напомняне колко много обичам готвените зеленчуци на обяд! Обядът е най -малкото ми любимо хранене за деня и често е замислена – бърза салата или остатъци. Обящите, които имах в СПА центъра, бяха толкова добри и наистина ме подхранваха цял следобед, но никога не се чувстваха тежка. Очевидно е страхотно, ако някой може да приготви храна за вас, но правенето на някаква подготовка за хранене през уикенда дава същия ефект – вие го правите предварително! Добре запасеният хладилник от здравословни опции винаги води до по-добър избор. Надръчете се с добри миризми. Лосионите, шампоанът – всичко беше толкова вкусно! Малко ароматерапия върви дълъг път. Очевидно съм с висока интензивност на упражняващия – обичам силата на класа на силата и прескачането на Plyo и спринтирам по футболното игрище. Единствената ми цел в СПА центъра беше да протегря тялото си и да създам усещане за спокойствие. Знам, че имам нужда от двата вида движение в живота си – йога и гири, и това беше промяна, с която се справих добре, като тази година се върнах в гореща йога. Не е нужен официален йога клас, за да се получи тази полза – 5 слънчеви поздрави първо нещо сутрин или преди лягане ще се справят. Колко често ходя с мобилния си телефон в ръка или работя, докато ям? През цялото време. Аз съм такъв многозадачен, който е добър по някакъв начин, но открих, че се връщам към единични задачи в СПА центъра. Опитайте да ходите и просто се оглеждате, като се съсредоточите върху дъха си и миризмите, които поемате. Пускайте музика и всъщност я слушайте за няколко минути. Дидий лице и се къпете. Няколко дни говоря за това колко съм развълнуван да се къпя цял ден и когато лягане се появи около него, го притискам в полза на това, че просто влязох направо в леглото – вероятно, защото пропилях твърде много време на компютъра си! Направете време да се отпуснете. Вградете го във вашия ден. Направете приятели. В моя клас по позитивност говорихме за разликата в приема, която давате и получавате, когато влезете в стаята и просто се усмихвате. Точно като първата седмица на вашата първокурсничка в колежа, бъдете приятелски настроени! Направете малки разговори, усмихнете се, предложете да помогнете на някого. Този вид отношение не е просто запазено за пътуване. Приятелствата карат света да върви.
Не всички тези предложения са реалистични за всички през цялото време – и те не са за мен. Но както всички неща в здравето, всяка стъпка се брои. Инч по пътя си по -близо до спа мислене!
Още публикации от Kath:
Имахме малко груба, безсънна нощ. Мат е болен! Събуди се няколко пъти с GI дистрес. На 5 тази сутрин той се почувства по -добре и ние обсъждахме дали трябва да отиде на пътуването си или не. Предимства и недостатъци. В крайна сметка решихме, ако се почувства по -добре в 13:00, че наистина ще съжалява, че не се качи в самолета, затова го заведох на летището. Надявам се да се справи добре! [Почти сме сигурни, че това е нещо, което той е ял, а не болест да разпространява микроби]
спах доста леко цяла нощ и след това се прибрах и спях като скала за още час и половина.
Аз също бях доста гладен, но не исках да ям и след това да спя, а аз съм доста възпален от бягането си.
Така че имам чувството, че тялото ми е ритано наоколо от хаки Чувал, когато станах в 7:30 !! (Все още се бори и с лека настинка)
Отложих йога с Емили, която ми изпрати съобщение, за да кажа, че и тя е болна !!?!? Ако не бяха минали 24 часа, предполагам, че може би и двамата са яли нещо на вечерята в петък. Кой знае.
реших, тъй като
болестта беше в ефира, беше в неделя и имах Timei имаше зеленчуци на последния си крак
за да направят някакъв зелен сок
Kale, Carrot, CUC, лимон, Tangelo. Едното парче плодове прави такава разлика. Харесвам сок с ябълка най -добре, въпреки че 🙂
Аз също чаках цяла седмица да закусвам това!
Куче за банан! [Оригиналът е един от най -известните ми публикации! Той се спъна няколко пъти 🙂]
Страхотен кок за реколтата с половин банан на Huuuuge с кленово бадемово масло на Джъстин и Северна Америка на Крофтер. Леле, този крофтер е 10 пъти по -добър от последния, който имах! Супер е нахален с горски плодове !! Обичам тромави конфитюри.
yum yum yum. Трябва да съм в правилното настроение, за да ям закуска на основата на хляб (не мога да бъда прекалено гладен или искам дебелината на овеса да ме напълни), но това беше перфектно днес.
напитки №2
Пингвин, гмуркащ се през огън!?
Имам цялата сутрин за себе си. Какво да правя!? Опра просто ме накара да плача на дивана. Мисля, че след това имам нужда от нещо по -приповдигнато! Някой да знае къде мога да гледам Glee онлайн? Завършихме DVD 1!
Още публикации от Kath:
^^ Girl Hike със Сара вчера!
Както обикновено, се прибрах от нашето пътуване, жадуваше свеж здравословна храна. Чувствах се като най -щастливото момиче в света, когато влязох в къщата си гладен и уморен в неделя вечерта, за да намеря хладилника, изпълнен с екстри. И мама къщата на Сара, и Томас седяха за нас, докато ни нямаше, а тези грижовни, сладки жени запасиха хладилника с храна, от здравословни приготвени салати, пилешко месо и кюфтета, които да вечеряме за вечеря в неделя вечер до половина и половина за сутрин Кафе и дори консерви на Селцер и Балон! Не би ли бил страхотен бизнес да можете да поръчате здравословна вечеря и няколко скоби, които да имате в хладилника си, когато се върнете от ваканцията? Ще бъда всичко това! (P.S. Почистих хладилника си отгоре надолу в деня, преди да тръгнем, когато беше празен, така че се почувства допълнително искрящо, когато се върнах!)
Това!
Бихме били Хранене добре през последните няколко дни! Снощната вечеря от пилешко, ориз и домашна салата от зеле със сусамово масло, оризов винен оцет, червени чушки и копър Хаварти.
Аз съм на мисия да направя още няколко ранни писти сега сега Че е толкова горещо през деня. Станах тази сутрин, за да се отправя преди закуска. Трябваше да измина първата половина миля, за да събудя твърдия си крак (от операцията си през 2005 г.!) И дори след като тръгнах, беше бавно бягане, но много се гордеех със себе си, когато се прибрах, за да не отида изобщо. Слушах Young House Love има подкаст през цялото време!
Купа за закуска с кисело мляко, боровинки, праскова и гранола!
Кракът ми беше допълнително твърд напоследък с всички футбол I „Играеше плюс седмица в пеша в пясък, което е ужасно, ако имате проблеми с краката. Бях видял приятеля си д -р Геодкен за издърпан мускул преди няколко седмици и идеята ми дойде на ум, че той може да ми помогне и с крака ми. Д -р Геодкен работи в Airrosti, а методът е нещо като супер дълбок, понякога болезнен масаж на вашата съединителна тъкан, който може да е ограничен или слаб от нараняване с течение на времето. When the connective tissue is loose and flexible, your body can move properly and pain should dissipate (assuming your pain is soft tissue or mobility related!) I had surgery on my foot in 2005 to un-fuse my sub-talar joint, and my Оттогава кракът има ограничена мобилност и скованост. Наистина ме притеснява само ако правя много активност, но се надявам, че комбинация от масаж на д -р G (Super Intense!) И някои движения на физическата терапия (Rolling Ball, укрепване на глезена) ще помогнат. Ще видим!
Вкъщи, работих за известно време и си направих почивка за обяд в 12:30, за да довърша последния от кюфтета на Сара и повече от тази салата от кале. Обичам да правя голяма масажирана салата от зеле и след това я ям за няколко дни. Толкова е удобно!
Снощната ергенска ерген – гледахте ли? Екип Питър докрай! (Той ми напомня на Томас с косата на лицето си, хаха.) Мисля, че тя ще завърши с някой друг, а аз се надявам Питър да е новият ерген.
Още публикации от Кат:
Добър ден приятели !! Преживях още един клас помпени предизвикателства тази сутрин. Чувствах се добре да се върна във фитнеса – мина седмица! В наши дни правя много разходки, което просто ме прави най -щастлив. Хубавото е, че ходенето с бебе е може би най -лесната форма на упражнения! Радвам се, че поддържах помпа и предродилна йога, въпреки че-и двете виждам, че са много важни!
Направих бургер без бик за обяд-на хляба на Дакота-подредени с хранене!
кетчуп + горчица, домат, авокадо и някои местно сирене
чипс отстрани (ядох два пъти толкова много, докато бургерът ми готвеше!)
И две сливи за десерт
пийте fav-or-eeet!
Взех обяда си долу и гледах това DVD, който имах от Netflix вече около 2 месеца. Изглеждаше подходящо, като се има предвид днешната публикация на Berf! Всъщност беше много подобен на моя клас за кърмене и беше добър визуално, за да видя още малко кърмене в действие.
Имам няколко часа да работя преди апт на нашия лекар – виж те!
Още публикации от Kath:
Тази публикация се спонсорира от AT&T
Новата година води много разговори за баланс, подмладяване, облекчаване на стреса и фокус. Ако четете Керф от известно време, вече знаете, че процъфтявам, за да направя живота си възможно най -ефективен. Аз съм голям в системите, които оптимизират както работата, така и личните задачи, така че наистина можете да се съсредоточите върху нещата, които имат значение. (Прочетете тази публикация за повече информация за това!)
По принцип разделям времето си между тези категории (надявам се, че не забравям големи!):
// Майчинството и семейството
// блогове
// грижа за себе си
// Страхотна поддръжка на реколтата
// социална и общност
Всяка от тези категории включва управление на информация, независимо дали това е лист хартия от училището на Mazen, който ми напомня на устройство за дрехи, PDF от меню, което трябва да бъде изпратено по имейл за нашия бюлетин за пекарни или йога клас, който искам да присъствам на 4: 30 ч. В четвъртък. Аз съм огромен фен на цифровите календари (знам, че някои от вас обичат вашата хартия!). Обичам цифрово, защото 1) Можете да зададете автоматични напомняния и след това да забравите за нещо, оставяйки повече място в мозъка си 2) Можете да промените и редактирате събития и календарът ви все още изглежда чист!
Управлявам голяма част от живота ми от телефона ми, който винаги е наблизо, независимо дали съм вкъщи или в движение. От отговор на коментари и имейли в блога до проверка на моя календар и правене на планове за заснемане на снимки на храна и mazen, бих се изгубил без него!
Ето някои технологични съвети, които използвам, за да поддържам живота ефективен и организиран от Моят телефон:
На първо място, вземете някои добри календарни системи! Имам един за цялостния си живот, но друг, наречен „Напомняния“, който е скрит, но ми изпраща имейл всеки път, когато се случи ново събитие. Пример би бил, ако трябва да публикувам в Instagram сутринта на публикация в блога като този, получавам имейл в 8 часа сутринта, който казва „Не забравяйте да Instagram AT&T Post!“ Имам и напомняния, за да се инспектира колата ми, да плащам прогнозни данъци или всичко, което трябва да помня в бъдеще. Задайте го и го забравете! Използвайте приложение като Dropbox, за да качите автоматично мобилните си снимки на вашия работен плот за запазване за албуми или блогове. Харесвам Dropbox, защото няма допълнителна стъпка за изтегляне, както има от някои от другите облачни приложения. Моите мобилни снимки отиват от телефон -> Dropbox -> Lightroom автоматично, където ги сортирам. На всеки няколко дни минавам през всичките си снимки на Lightroom и изтривам тъпите (като скрийншоти), запазвам специалните (като снимки на Mazen) и редактирам блога. Изтеглете набора от приложения на Rhonna Designs! Това са креативни приложения за редактиране на снимки и дизайн, които са най -добрите, които съм намирал някога. Използвам ги за снимки в блога в движение за Instagram и за лични, които изпращам на приятели. Съхранявайте цифров списък с хранителни стоки, към който добавяте през седмицата и друг за стоки за домакинства, които може да се нуждаете в Target в бележка на телефона си. По този начин никога няма да стигнете до магазина и да забравите това, от което се нуждаете, и не губите хартия! Spotify! Моето абсолютно любимо приложение за мобилна музика. Имам премиум версията, много ми харесва. Плюс това можете да изтеглите вашите плейлисти, за да можете да слушате, докато сте в движение, без да използвате данни. Огромно за категорията за самообслужване 🙂 Voxer е приложение, което споменах преди, но аз го използвам всеки ден, за да говоря с Мат, моите приятелки и членове на моето семейство. Това е приложение, което изпраща мини гласни съобщения до един човек или група. Чудесно е да можете да планирате и координирате с Мат, без да пишете текст, и да правите планове с приятели в групов гласов чат.
AT&T ми изпрати новия BlackBerry Priv, за да тествам за тази публикация. Винаги съм развълнуван да тествам най -новите и най -добрите мобилни технологии! Не знаех, че BlackBerry и Android са сдвоени, но те имат за този телефон. Това е всичко, което хората обичат в BlackBerry for Business (The Hub, Sight Security, подробно приложение за календар) плюс всичко, краищата.